लॉकडाउन के बाद भी जारी रखे ये लाइफस्टाइल अगर पानी है कोरोना से मुक्ति तो

covid-19 महामारी के पहले lockdown में लोग इस बीमारी से काफी हद तक डरे हुवे थे ,उनमे एक अलग ही खौफ था |

पहले lockdown के दौरान लोगो ने कोरोना गाइडलाइन का पूरा पालन किया था , लेकिन जब फिर से lockdown लगा है तो लोग लापरवाह हुवे जा रहे है।

कोरोना को ध्यान में रखते हुवे हमे अब अपने दैनिक जीवन की चीज़ो में बदलाव करना बहुत जरूरी हैं –

  • मास्क लगाए रखे , सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करे , बाहर से आये तो हाथ धोये|
  • हरी सब्जिआ वह फल खाते रहे, खट्टे फलो का सेवन ज्यादा करे |
  • भीड़भाड़ वाले इलाको में मास्क प्रयोग अवश्य करे|
  • जब तक यह बीमारी खत्म नहीं हो जाती है। बाहर का खाने से बचे, बहुत जरूरी काम होने पर ही बाहर जाये|
  • योग, प्राणायाम (excercise) जरूर करें। इससे ऑक्सीजन लेवल अच्छा होता है।
  • हमेशा सुबह सुबह गर्म पानी ही पिए , हो सके तो नमक के गार्गल करते रहें।
  • प्रोटीन युक्त खान-पान का सेवन करें।
  • अपनी नींद को कम से कम 6 घंटे जरूर देवे|
  • लॉकडाउन के दौरान जो ये आपने नियम बनाये है उन्हें सदैव जारी रखे

 

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